Общеукрепляющее сжатие с тренажером кегеля HD

Очень полезное упражнение из интимной гимнастики помогает укрепить внутреннюю часть бедер, ягодицы и, конечно же, мышцы тазового дна! очень хорошо лючает интимные мышцы в работу!
это упражнение разминка мтд выполняем перед тренироой для разогрева мышц

в видео подробно рассказываю, как выполняем это упражнение, а также для чего при его выполнении нам нужен тренажер кегеля

делаем упражнение несколько раз в неделю 5 10 секунд, отдых 5 10 секунд 10 15 повторений

ставьте лайки, пишите комментарии, получилось ли у вас его сделать

#интимнаягимнастика
#тренажеркегеля
#упражнениякегеля
#тренироаинтимныхмышц
#мышцытазовогодна