Бомбическая техника всасывания члена уддияна (вакуум молодые) и как ее делать? HD

Уддияна (вакуум живота) это крутая техника из йоги, которая подтягивает животик, делает его плоским и сужает талию, а также делает то самое всасывание пениса уддияна (вакуум живота) только в интимной гимнастики мы плюс ко всему подключаем в работу интимные мышцы (мтд)
также уддияна помогает нормализовать работу жкт, улучшает метаболизм и обмен веществ (делая уддияну нередко люди худеют!), отлично убирает опущение матки или стенок влагалища🥰❗️ зачем делать уддияну? 🍓хорошо втягивать мтд
🌶эффект вагинального всасывания минет влагалищем бомба для мужчины!
❤подтяжки органов малого таза
при опущении или недержании
💗делает животик подтянутым и стройным
🍓улучшение работы жкт
😍узкая талия противопоказания к уддияне 🍓хронические заболевания жкт
🍓заболевания жкт в острой форме
🍓беременность
🍓внутриматочная спираль
🍓месячные
🍓диастаз в течение года как делать уддияну? глубокий вдох выдох 3 раза, на третьем выдохе втягиваем мтд, закрываем нос, чтобы предотвратить попадание воздуха в легкие и делаем ложный